如何保障（zhàng）孕（yùn）妈妈（mā）在孕期的健康呢？饮食自然是大（dà）家不（bú）能（néng）忽视的，不少（shǎo）的孕（yùn）妈妈在孕期都喜欢（huān）吃鱼，因为鱼肉中富含优质蛋白，对于健（jiàn）康有利。

但是鱼（yú）的种类是非常多（duō）的，每一种鱼都适合孕期的孕妈妈们吗？其（qí）实并不是这样的，孕（yùn）期孕妈妈吃鱼一定要注意，要选择适合的种类。今天小编（biān）就（jiù）向大家介绍4种（zhǒng）。

1、鲤鱼:

有健脾开胃（wèi）、利水消肿、止咳平喘（chuǎn）、安（ān）胎通乳等功能（néng）,鲤鱼与冬瓜、葱白煮（zhǔ）汤服（fú）食,治疗肾炎水肿。

2、黑鱼:

有补脾利水、去（qù）瘀生新、补肝肾等（děng）功能,黑鱼与生姜红枣煮食对治（zhì）疗肺结核有辅助作用,黑鱼与（yǔ）红糖炖服可（kě）治疗肾（shèn）炎。

3、鲫鱼:

有益气健脾（pí）、利水消肿（zhǒng）、清热解毒等功能（néng）。鲫鱼油还能（néng）够降低血液粘度,促（cù）进血液（yè）循环。

4、墨鱼:

有滋肝肾（shèn）、补气血、清（qīng）胃去（qù）热等功能,是妇女的保（bǎo）健（jiàn）食（shí）品,有养血（xuè）、明目、通经、安胎、止血、催（cuī）乳等功（gōng）能。

孕期，孕妈妈可以吃哪些鱼呢（ne）？什么（me）样的鱼有利于孕期孕妈妈的健康呢？通过上面（miàn）的内容介绍，相信孕（yùn）妈妈们（men）应该是（shì）已经了解了，上面小编向大家（jiā）介绍的4种（zhǒng）鱼类，不（bú）仅适合（hé）于孕期的孕妈妈，同时对于大家（jiā）的（de）身体健康以及（jí）胎儿的生（shēng）长与发（fā）育也（yě）是非常有帮助的。

看完赶紧分享给大家吧，让更多的孕妈知道～