是什么让（ràng）您失眠了？

您失（shī）眠了？是什么原因呢。

许多失（shī）眠患者晚上（shàng）一上床就担（dān）心睡不着，或是尽力（lì）去让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑（nǎo）皮（pí）层的高级神（shén）经活动有（yǒu）兴奋与抑制两个（gè）过（guò）程。白天时脑细胞处于兴奋状（zhuàng）态。工作一天后，就需要休整，进入抑（yì）制状态而睡眠，待休整一夜后（hòu），又自然转为清醒（xǐng）。

怕失眠，想入睡，本意是（shì）想睡，但怕失眠，想入睡（shuì）的思想本身是（shì）脑细胞的兴奋过程（chéng），因此，越怕失眠（mián），越想（xiǎng）入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

有些（xiē）人（rén）因为一（yī）次过（guò）失后，感到内（nèi）疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自（zì）己当（dāng）初没有妥善（shàn）处理（lǐ）。白天由（yóu）于事情多，自（zì）责懊悔（huǐ）情绪稍轻，到（dào）夜晚则“徘（pái）徊”在自责、懊悔的幻想（xiǎng）与兴奋中，久（jiǔ）久难以入眠（mián）。

有的人（rén）由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随（suí）着年龄增长逐渐（jiàn）好（hǎo）转，但成年期后，由于受到某（mǒu）种类似儿童时期的创（chuàng）伤性刺（cì）激（jī），就会使被压（yā）抑（yì）在（zài）潜（qián）意识的童年创伤性心理反应（yīng）再现，重演童年时期的失眠现象。

有（yǒu）的（de）人（rén）受（shòu）到突（tū）发事件刺激（jī）后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前（qián）顾后，左思右想（xiǎng），但始（shǐ）终处（chù）于进退维谷、举旗不定（dìng）的焦急（jí）兴奋（fèn）状态。

不少自称失眠的人，不能（néng）正确（què）看（kàn）待梦，认为梦是睡眠（mián）不佳的（de）表现，对人（rén）体有害（hài），甚至有人误认为（wéi）多梦就是失眠。这（zhè）些错（cuò）误观念往往使人焦虑（lǜ）,从（cóng）而且影响睡眠质量。

梦本（běn）身对（duì）人体并无害处，有（yǒu）害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产（chǎn）生了心理负担