这些（xiē）年，得（dé）高（gāo）尿酸血症（zhèng）的人是越来越多（duō），光我（wǒ）们国（guó）家就有上亿人中招（zhāo）了。

在去年（nián）年（nián）末（mò），许多人通过体（tǐ）检得知自（zì）己（jǐ）“高尿酸”的结果后，纷纷向小编留（liú）言，希望我们能撰写一篇关于（yú）尿酸的（de）文章。

这不，现在（zài）就安（ān）排上了！

先说（shuō）说（shuō），人为啥会得（dé）高尿酸？

简单来说（shuō），尿酸高有两个原因：“废物”排放超标（biāo），“处理（lǐ）站”不给力。

人体每天约产生尿酸750毫克，这些尿酸进（jìn）入（rù）尿酸池，尿酸（suān）池内约（yuē）有1200毫克尿（niào）酸。正常情（qíng）况下（xià），每天新生（shēng）成（chéng）的和（hé）排出的尿酸基本平衡。

为什么有些人尿（niào）酸（suān）就高起来（lái）了呢？

这和环境中有害物质超标很相似，要不就（jiù）是（shì）进来太多了（le），要不（bú）就是排出去（qù）太（tài）少（shǎo）了。

造成产生多和（hé）排（pái）泄少（shǎo）有许多因（yīn）素，但是90%以上都是尿酸排泄（xiè）减少所致，只有10%是因（yīn）为尿酸产（chǎn）生过（guò）多。

具体（tǐ）来（lái）说，这些原因让尿酸（suān）排得少了 ——

遗传因素：尿酸清除率（lǜ）降低（dī），排泄少；

后天（tiān）获得性因素：药物（如（rú）噻嗪类利尿剂、阿司匹（pǐ）林（lín）、环（huán）孢素）、代（dài）谢性（xìng）疾（jí）病（糖尿（niào）病酮症、乳酸（suān）中毒、“甲（jiǎ）减”、“甲（jiǎ）亢（kàng）”）、高（gāo）血压（yā）、肥胖（pàng）等。

而这些（xiē）原因让尿酸生得多（duō）了——

遗（yí）传因素：遗传性相（xiàng）关酶缺（quē）陷导（dǎo）致代谢异常；

后天获得性因素：饮（yǐn）食（高嘌呤食物摄入、饮食果糖含量过高（gāo）、饮（yǐn）料酒精含量过高）、剧烈运动、血液疾（jí）病（骨髓增生异常）、细胞毒性药物的使（shǐ）用（如化疗药）。

得了高尿酸，平（píng）时该注意啥，相信医生早给大家说过了，接下来小编给大家说个小细（xì）节——

睡前做这2件事，有助（zhù）于降尿酸！

1、尽（jìn）量别（bié）吃夜宵（xiāo）

大（dà）家（jiā）都（dōu）知道，要防治（zhì）高（gāo）尿酸，饮食绝（jué）对是重要的一环（huán）。

我们平时吃的东（dōng）西（xī）中，有很多是含有嘌呤的（de）（特别是（shì）海产品、动物内脏（zāng）），这些（xiē）吃进去的嘌呤叫外源性嘌呤（占20%）。

当这些嘌呤经（jīng）由人（rén）体肝脏代谢后，我们（men）的（de）主（zhǔ）角——尿酸，就出现了。

吃夜（yè）宵对健康不利，估（gū）计大家都听烦了，但是对高（gāo）尿（niào）酸血症患者（zhě）来说，吃（chī）夜宵，尤其（qí）是吃了嘌呤含量较高的食物，简直是（shì）雪上加（jiā）霜。

所（suǒ）以，建议高（gāo）尿酸（suān）血症（zhèng）患者尽量别吃（chī）夜宵，如果要吃记得（dé）吃（chī）些清淡且嘌呤含（hán）量（liàng）少的食（shí）物（wù）。

2、喝点水

想要降低血（xuè）尿酸，除了吃降尿酸药，另（lìng）一个（gè）医生强（qiáng）调（diào）的，能（néng）有效降尿酸，同时又简单、方便（biàn）、经济、无副（fù）作（zuò）用的做法，就是多喝（hē）水！

其中（zhōng）的（de）道理也（yě）不复杂（zá），多（duō）喝（hē）水（shuǐ）可以促进更多的尿酸从尿液中排出，医（yī）生的（de）建议一般是一天1500毫升以上。

而且，痛风一般都（dōu）是（shì）在夜间发作，在睡前（qián）喝点（diǎn）水，能够预防在（zài）长时间的睡眠过程中发生尿（niào）酸浓缩，尿酸含量增高。

因此，特别建议高尿酸血（xuè）症患者和痛（tòng）风患（huàn）者在睡前喝点水。

至于喝（hē）什么（me）水，一个安全选择自（zì）然是白开（kāi）水，而另一（yī）个常（cháng）常（cháng）和降尿酸药作（zuò）为黄（huáng）金（jīn）搭档（dàng）的则是苏打水。苏打水可以让尿液呈（chéng）碱性，这还（hái）能提高尿酸（suān）盐的溶解度，促进更（gèng）多尿酸排出。