立秋是（shì）二十四节（jiē）气中的（de）第13个（gè）节气，更（gèng）是秋天的第（dì）一个节（jiē）气（qì），标志着孟秋时节的（de）正式（shì）开始（shǐ）：“秋”就是指（zhǐ）暑去凉来。立秋（qiū）时，北斗指向西南（nán）。从这一（yī）天起秋（qiū）天开始，秋高（gāo）气爽，月明（míng）风清。此（cǐ）后（hòu），气温由最（zuì）热逐渐下降。“立秋”带来的首先是（shì）天（tiān）气的变化。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温逐渐下降，正如谚语所说：“立秋之日凉风至”，“早上立了（le）秋，晚上凉飕飕”。立秋（qiū）是古（gǔ）时“四时八节”之一，民间有祭祀土地神，庆祝丰（fēng）收（shōu）的习俗。

我国古代将立秋分为三候：“一候凉风（fēng）至；二候（hòu）白露生；三（sān）候寒蝉鸣。”

凉（liáng）风至（zhì）：刮风时（shí）人们会感觉到凉（liáng）爽，此时的风已不（bú）同于暑天中的热（rè）风（fēng）。

白（bái）露（lù）降：大地上早（zǎo）晨会有雾气产生。

寒蝉鸣：秋天感阴而鸣（míng）的寒蝉（chán）也（yě）开始（shǐ）鸣（míng）叫（jiào）。

一叶梧桐一（yī）报秋，稻（dào）花（huā）田里话丰（fēng）收。

虽（suī）非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。

——左河水《立秋（qiū）》

秋季很（hěn）多（duō）多发病都与（yǔ）立秋天气转凉（liáng）有关，此时哮（xiāo）喘病、过敏（mǐn）性鼻炎最（zuì）易（yì）复发，有体弱过敏性疾病（bìng）的人，对温度变化敏（mǐn）感，适应能（néng）力较（jiào）弱，极易（yì）因上呼吸（xī）道感染而诱发（fā），所以（yǐ），有此病史（shǐ）者要注意根据天气冷暖（nuǎn）加减衣物，加强体（tǐ）育（yù）锻炼，同时要（yào）特别注意自身阳气的补足。在冷秋（qiū）及寒冬到来之时（shí），自身阳气充（chōng）足（zú）才（cái）不（bú）至于被寒邪侵（qīn）袭，正所谓（wèi）“正（zhèng）气存（cún）内，邪（xié）不（bú）可干”。