从中医角度（dù）来说，脾胃是气血（xuè）生化之源，如（rú）果想要自（zì）身的（de）身体健康（kāng），我们（men）一定要拥有健康的脾胃。由于现在人们生活水（shuǐ）平的不断提高，脾胃较为虚弱，特别是对（duì）于工作压力大的上班族（zú）和刚（gāng）出（chū）生的小孩。

脾胃虚（xū）弱（ruò）是件小事，但是如果拖着长期不治（zhì）疗（liáo）的话，那么就可能会演化成大（dà）的问题，还会导致自己的身体出现一（yī）些异常的表现，所以说在这个初秋我（wǒ）们一定要注意自己调（diào）理脾胃。

下面就来说一下（xià）在秋季（jì）该如（rú）何养护脾脏，建议多做这3件事（shì）情。

1、少吃寒凉的食物

在炎热的夏季，很（hěn）多（duō）人特别喜欢吃冰淇淋冰沙之类的（de）食（shí）物，虽然喝起来可以让我们解除高温炎热，但是在立秋之后（hòu）天气逐渐变凉，虽然天气或多或少会出现炎（yán）热，但是相对（duì）于夏天，确实没有那么热（rè），此时我们一定要注意调理自己的脾胃，减少喝一些清凉（liáng）的饮料。

脾胃是喜欢干（gàn）燥的，所以这些寒凉食物（wù）尽（jìn）量少吃（chī），它可能会导致脾（pí）胃功能，不能够（gòu）正常的运（yùn）转，特（tè）别是对（duì）于女性来说，如果过（guò）多的（de）食用寒凉的食物（wù），还会让自己出（chū）现（xiàn）痛（tòng）经的可能性。

2、注意（yì）滋补

虽然说进入秋天要适量（liàng）的进行滋（zī）补，但是滋补的食材也要（yào）结合自身的体质进（jìn）行，身体偏寒（hán）的人可以（yǐ）适（shì）当的进补一（yī）些寒凉的食物，但是也要吃（chī）一些温（wēn）燥（zào）的，这（zhè）样（yàng）才能够（gòu）让自（zì）己的（de）脾胃运化正常，避免（miǎn）脾胃运化受到阻碍（ài）。

另（lìng）外在秋天较为干（gàn）燥，此时应（yīng）该多吃一些滋阴的食物，建议（yì）秋天可（kě）以多吃（chī）百合银耳粥和（hé）雪梨汤（tāng）等。

3、注意保（bǎo）暖

秋天（tiān）虽然没有冬日的寒冷，但是随（suí）着气温的骤降，我们脾（pí）胃的保暖（nuǎn）工作也（yě）要到位，在（zài）晚上睡觉的时候一定（dìng）要盖（gài）好肚脐与脾胃这些部位，另外如（rú）果脾胃出现疼痛，我们（men）可以选择贴敷热敷，这（zhè）样可以让我们舒舒服服地（dì）睡上一夜，脾（pí）胃暖和了，我们的睡（shuì）眠质量也会提（tí）高（gāo）。

总而言之，脾胃健康对于人（rén）的（de）生活（huó）来说是非常重要的（de），脾胃健康（kāng）了我们的身体运（yùn）化才会好，才能够让（ràng）吃进去的食物更好的（de）被身体吸收和利用，另外想要脾胃好，我们（men）要多喝热水少喝凉水（shuǐ），同时要（yào）适当（dāng）的进行锻（duàn）炼，通过（guò）运动强身健体（tǐ）。